筋膜リリース

私自身、毎日忙しく心身の健康増進活動をしている中、ついつい自分のことは後回しになりがちですが、どんなに忙しい毎日でも筋膜リリースセルフケアボールが心身を楽にしてくれます。

筋膜リリースとは何なのでしょうか。

 

まず筋膜とは、私たちの体内をボディスーツのように包んでいる組織のこと。筋肉の中、体内の隅々にまで張り巡らされている、蜘蛛の巣状の組織であると言われています。

また、筋膜は皮膚の下から3層（筋外膜、筋周膜、筋内膜）に渡って、筋肉の周りや筋肉の組織の内側奥深くまで張り巡らされています。つまり、私たちの体の内部は筋膜によって全てが繋がっているのです。

本来筋膜は「弾性に富んでいて柔軟で、みずみずしく、滑りが良い」のですが、日常的に長時間同じ姿勢を続けていると筋膜が“癒着”してしまい血流やリンパの流れが滞ることに。

 

そんな癒着した筋膜をほぐして本来の状態に戻すのが“筋膜リリース”です。 ストレッチやヨガなどでも筋膜をほぐすことはできますが、それらに慣れていない状態でいきなり行うと逆に体に負担をかけてしまうことも。

筋膜リリースセルフケアボールという専用のボールを使って行う筋膜リリースは、ボールの持つ適度な大きさとグリップ力で、初心者の方でも簡単に癒着を起こしている箇所にアプローチすることが可能です。

また自分の体重を使い、ほぼ寝た姿勢で、できるので、心身ともにリラックスした状態で行えるのも忙しい現代女性にとって嬉しいポイント。

 

筋膜リリースセルフケアボールは持ち運びもでき、自宅はもちろん、オフィスや旅行先、ジムに持って行きいつでもどこでも筋膜リリースをすることができます。

 

※リリースとは「制限を解除する」「解きほぐす」という意味を持つ言葉です。